很多的民眾都很擔心，也很好奇要怎樣好好的清潔自己的牙齒，那在古代的時候沒有好的牙刷，也沒有像現在這麼好的牙膏，所以在刷牙的時候，有些人會說我們用粗鹽去做一個摩擦的動作，這個方式是很好的，但是在現代來說可能不夠好，怎麼說呢？我們利用鹽巴的一個粗糙性，來幫我們把口腔牙齒上的一些牙菌斑去摩擦、去清掉，這是很好的，但是相對來講，就好像我們拿著一個粗的菜瓜布來刷鍋子一樣，那在這樣的一個過程當中，有可能會傷害到我們牙齒最脆弱的齒頸部，以至於造成牙根敏感的問題。

醫師建議：在這邊我的建議是，我們在選用刷牙的器具的時候，第一個，您在牙刷的選用上盡量選用軟毛的牙刷，或是超軟毛的牙刷，配合比較袖珍、比較小的刷頭，我們才能清潔到每一個死角，我們清潔的重點是，仔細的去清潔牙齒根牙肉交接的地方，然後輕輕的慢慢的我們用時間多刷幾次，去幫你把這些細菌拿掉。那鹽巴，也許如果今天您是出門在外，沒帶到牙刷，臨時牙齒不舒服，可以用鹽巴來代替，但是在正常的狀況之下，以牙周病醫師的建議來說，我們會建議使用軟毛的牙刷，配合輕的，然後重複的一個刷牙動作，這樣子才能夠更能解決您口腔衛生的問題。

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