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牙周病的牙齒要怎麼刷?一天要刷幾次牙才夠?


專訪對象 / 徐慶玲醫師 影音來源 / 牙醫234

牙周病的牙齒該怎麼刷?哪一種刷牙方式最好呢?一天要刷幾次牙才足夠呢?您可能在不同的資訊來源裡,會得到不同的刷牙方式的建議:橫刷,直刷,轉圈圈刷等等…。徐醫師認為,若能將牙周環境的特性放在腦海裡,掌握兩個大原則,在作口腔清潔時,就會有法可循了!原則一:輕!持久!牙齒不像地板是平面的,如果是刷洗地板,用刷子大力刷,可能會乾淨; 但是,當在清潔一個圓弧形或有高低起伏的東西時,如果大力作同一方向的刷洗,只會刷到最突起的部分,凹陷的部分常被忽略。

 

而牙周的環境,在外型及質地上,是有很大的變化的。尤其是被牙周病破壞過的牙周環境,通常由於牙齦萎縮,牙根暴露,以致型態變得更為複雜。所以,請想像你在清潔一個有精細雕刻的佛像,你會拿著細柔的布,輕輕的擦,在細部的刻痕裡,慢慢的順勢移動。或像我一個病人說的,“像在清潔我心愛的數位單眼相機”…,要將佛像或寶貝相機的所有細節輕乾淨,是很花時間的喔!不要急。慢慢刷。橫刷,直刷,轉圈圈刷都可以。只要力道夠輕,都不會出問題。如果站在浴室洗手台前三分鐘就不耐煩的話,那就坐下來,坐在電視前面,輕輕,慢慢的刷吧!原則二:多角度!多工具!當您對牙周病藏污納垢的起源 -牙周囊袋- 有所認識之後,作口腔清潔時,就應該 “心有所屬”; 要將牙刷的角度作適當的傾斜,希望能將牙周囊袋內的牙菌斑清潔乾淨。

 

先用牙刷詳細的將所有的細節都清潔乾淨之後 (用舌頭舔一舔,確定是否光滑無比,閃閃發亮),再用其他的潔牙工具補充不足的地方。牙縫間牙肉尚未萎縮的地方,可用牙線清潔。當牙縫變大到一個程度,牙線的清潔就會較沒有效率。而應用適當大小的牙間刷來輔助清潔。在一些牙肉局部凹陷處,可使用單束毛的牙刷來清潔。牙橋下方的清潔,除了可以用牙線穿引工具幫忙牙線清潔之外,牙間刷也是很方便的工具。

 

另外,牙菌斑顯示劑也是一個很棒的幫手!每個星期染一次,看看自己哪兒忽略了,需要再加強,是個很好的提醒。至於一天要刷幾次牙呢?您一定很驚訝牙周病教科書上所說的48小時作一次徹底的潔牙就夠了!那為什麼我們所接收到的訊息是,三餐飯後,睡前,最好都要刷牙呢? 因為,真的很少有人能夠做到完美的潔牙。尤其是被牙周病破壞過的牙周環境,要徹底清潔,實在不容易。如此一來,只好以刷牙的次數,來補足刷牙品質的不足囉!




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醫師介紹

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牙醫234口腔保健知識中心學經歷
  • 台大醫學院牙醫學士
  • 美國哥倫比亞大學牙周病專科訓練
  • 台大醫院牙周病科兼任主治醫師
  • 1999~2002年於台大牙科擔任住院醫師
  • 2002年臨床報告為牙根覆蓋術
  • 2002~2005年於美國紐約哥倫比亞大學攻讀牙周病專科醫師及口腔生物學碩士
  • 研究論文主題為人工牙根之表面科技
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