一天刷幾次牙這要先從蛀牙的原因來看，蛀牙是因為牙齒上有食物殘渣被細菌分解所產生的酸所酸蝕的結果，所以建議吃完東西就刷牙。因為口腔不是無菌的，口內的牙菌斑不會因為你刷完牙，就會停止產生，你刷完牙後，牙菌斑又會再形成，睡覺經過好幾個小時，口腔內的細菌就會越來越多，所以睡前一定要刷牙，早上起床也應該刷牙。

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