我們先來談牙膏，市面有各式各樣不同廠牌、不同成分的牙膏，提供大家做選擇，大家一定會覺得不知道要怎麼選擇，我提醒大家可以依它所含成分不同、標榜成分不同，去滿足每個人不同需求，譬如說含氟牙膏，對於容易蛀牙的族群，像是對小朋友很有幫助、美白牙膏、去敏感牙膏、還有牙周病專用牙膏，其實都有它一定程度幫助。

 

最重要一點就是牙膏在使用的時候，畢竟跟口腔組織接觸時間並不是很長，它真正的效果其實是有限。我常跟病人說最重要的是，刷牙動作要很確實，雖然使用牙膏會有一些輔助功效，但是刷牙動作不確實，用再好或再貴的牙膏都沒有比用清水刷牙、徹底刷牙來的乾淨，所以牙膏選擇可以是個人使用的習慣和醫師推薦，選擇你最習慣使用的牙膏。

 

至於漱口水，一樣有不同成分的漱口水，也可以依據它標示的一些成分，去做你需要的選擇，含氟的漱口水有助於防蛀；而在牙周病的病人身上，我們建議使用含有特殊成分的漱口水，它是專門抑制牙周病細菌的成分，稱為Chlorhexidine。這種成分並不是每個廠牌的漱口水都有，有些很大廠牌的漱口水，它可能含大部分的精油，它口氣清新的效果大於抑制牙周病細菌效果。成分的選擇上可以諮詢您的牙周病醫師的意見。漱口水同樣要提醒的是，用再好、再貴的漱口水，如果只是用漱口水用力漱口，是不可能讓牙菌斑消失，一樣需要徹底潔牙的動作。

 

最後，關於牙線的選擇：牙線一樣有各種不同造型、不同的質地、有些有彈性、有細、有粗、有些有蠟、有些沒有蠟。我個人覺得，牙線選擇上就是你使用起來最順手，比如說你如果覺得某一個廠牌，每次總是可以幫你刮出最多的牙垢，那這樣的牙線就是最好的選擇。其實在清潔工具的使用上是依個人喜好，只要是可以接受、有持續使用、使用起來很舒服就是好的。