過度刷牙有兩種意思，一種是刷牙太用力，或是牙刷的刷毛太硬，若是刷牙刷的太用力又在同一個地方來回橫刷的話，會比較容易造成牙齦萎縮，甚至琺瑯質會被刷一個洞，容易造成食物堆積，因此更容易形成蛀洞，刷牙的威力這本書，它有說到刷牙和有效得刷牙是兩回事，第一要從選擇牙刷來看，這個圖片可以看到由於刷牙太過度，把牙齦刷萎縮了，因此選擇牙刷就非常重要，需選擇比較軟毛的牙刷，刷毛要比較圓潤的，柄是直柄比較好握，若發現刷毛已經開衩了就不要再使用，當然牙刷的刷毛是面上販售的大部分都是軟毛，較不會傷害到琺瑯質，造成牙齒的磨耗。

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